芭樂籽番石榴別再挑掉：這樣吃不僅不便秘，還能降血壓、預防攝護

水果中富含的營養有很多，不同類型的水果含有的營養不同，當然預防的疾病也是有所不同，其中一種水果叫做芭樂，芭樂中的芭樂籽有很多的功效，吃點芭樂籽對身體非常好，這樣吃不僅不便秘，還能降血壓、預防攝護腺癌和乳腺癌!


芭樂籽的健康益處

芭樂中有許多種子，取決於果實的顏色，種子可能呈現粉紅色或白色。

芭樂的皮和種子含有胡蘿蔔素、糖甘、黃酮類和酚類化合物，因此，連同種子一起食用是比較推薦的吃法。

降血壓

芭樂中的鉀和抗氧化劑對於降低血壓有很好的效果。研究證實，攝取鉀可以調節血液和防止高血壓。香蕉是廣為人知的高鉀水果，但芭樂中的鉀含量比一根中等大小香蕉高出60%!此外，芭樂籽含有的抗氧化劑和生物活性物質也有益於預防心血管疾病。

助消化

芭樂籽其實有助於改善排便問題。那為什麽會有吃芭樂籽易便秘的說法呢?一般來說，芭樂富含膳食纖維，可促進腸胃蠕動、幫助消化和改善排便不順。

但如果芭樂放太久，裏面的纖維跟着硬化，導致腸胃功能不佳的人無法消化，便祕的情形也會加劇。對於一般人來說，適量食用芭樂籽並不會造成不良影響。

預防前列腺癌

芭樂的果肉與種子是預防和消除癌細胞的好幫手。芭樂含有大量的番茄紅素，對預防前列腺癌非常有益。此外，芭樂籽也有助於預防乳腺癌。

控製膽固醇

芭樂籽富含纖維，可防止膽汁在腸道中被吸收，使身體增加低密度脂蛋白受體(LDL受體)的量以產生更多膽汁鹽(bile acids)，有助於降低血流中的膽固醇。

芭樂籽的功效除了能夠預防癌症之外還能促進消化降低膽固醇，對於高血壓的患者來說吃點芭樂籽還能降血壓，男性吃了芭樂籽還能預防前列腺癌，因此這個芭樂籽對我們的身體是非常不錯的。